打鼾严重影响了患者的日常生活，下面我们就一起来看看打鼾的自我治疗方法。
操作方法
01
最基本的是腰增强体育锻炼，强壮身体。
02
避免或减少吸烟饮酒，尤其是睡前饮酒。
03
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
04
选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
05
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
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