要怎么样才能戒除手/淫呢？
操作方法
01
老是想着shouyin，说明真的是很闲，就只能想这些了。让自己每天都忙碌起来，空了可以看看书玩玩游戏，出去走走，就不会想其它的了。
02
多运动，提高自身的身体素质。
03
要充分的利用时间，多做些正能量的事情，可以出去旅游之类的。
04
可以分散自己的注意力，比如可以谈个恋爱之类的。
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