一些人喜欢在睡觉前远动，但是你知道在睡觉前什么运动减肥效果做好呢，下面就让我来告诉大家。
操作方法
01
仰卧起坐，睡前做35个仰卧起坐，可以减少腹部的脂肪，达到减肥的效果。
02
躺在床上，双腿向上举，用力做蹬腿的动作，重复50次，可以减少腿部的脂肪。
03
睡前还可以做些下腰，减少腰部脂肪，20次就可以了。
04
睡前可以做伸懒腰的动作，把身体用力打直，连续做30次左右，可以帮助代谢，减少脂肪。
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