2016年里约奥运会中国女排的夺冠，必将掀起一轮新的“排球热”，接下来给大家分享一下中考体育项目——排球
操作方法
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A动作要求受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。
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B测验方法：每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次，测试单位为次。
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C注意事项测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者设置高度标志线进行高度判定。
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技术动作要领正面双手垫球：准备姿势做好后，双手采用叠掌式或包拳式手型，两臂自然伸直，两前臂靠拢并稍外翻形成垫击平面。当球飞离腹前一臂距离时两臂迅速插入球下，含胸提肩，手腕下压，同时蹬腿提腰抬臂，利用前臂部把球垫起。
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正面双手垫球动作秘籍：1、准备姿势，两脚开立少比肩宽，膝关节稍屈。2、垫球的手型：叠掌式3、垫球部位：双臂腕关节以上10cm左右的地方形成的平面。4、垫球技术按连贯动作：“插”“夹”“压”“抬”插：用垫球手型和两臂伸直插到球下；夹：两臂夹紧；压：压手腕及挺肘；抬：提肩，自然抬臂。
