主题：如何有效瘦小腿 适合人群：爱美女士
工具取得容易度：★★★☆ 可操作性：★★★☆
实用性：★★★☆
小tips:瘦小腿不是一朝一夕的事，持之以恒和科学方法两者缺一不可！
操作方法
01
拍打瘦小腿法做法：如图所示，席地而坐，145度自然弯曲腿部，双手轻拍小腿，做到面面俱到，以20分钟为限！
02
拉伸瘦小腿法做法：如图所示，一腿单盘，另一腿向后拉伸，小腿一下向上拉伸，和大腿构成60度角，每次8分钟为限！
03
小腿按摩法做法：如图所示，俩手手指并拢，成锥子形状，对小腿肌肉部分进行螺旋式推拿！
04
慢跑法科学表明，慢跑对塑身非常有效，瘦小腿自然不在话下！
05
垫脚法做法：如图所示，两手叉腰，笔直站住，脚尖发力，脚跟离地。
06
光脚踩鹅卵石鹅卵石对脚部的穴位有很好的按摩作用，有促进脚部血液运动的效用，从而达到瘦小腿的目的！
