健身房如何正确健身，接下来给大家分享一下小技巧，希望能帮到你。
操作方法
01
首先明确自己是想要减脂还是增肌。
02
然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。
03
最后训练完成后，记得进行营养的补充。
04
总结如下。
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