冬藏春发，从中医理论上来说春天是最适合减肥的季节。准备好把过年囤的肉肉减掉了吗？让小编带你讲一讲春季减肥攻略。
操作方法
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做有氧运动生命在于运动。慢跑是大家最熟知的减肥方式，每天坚持半小时以上，绝对有效果，并且在健身房或者附近公园就可以完成。有车一族可以尝试一下骑车上班，骑自行车能够有效瘦腿。附近没有合适的运动场所的话不妨爬楼梯运动或者在家做瑜伽。
02
登高望远以旅游的方式来减值是件很快乐的事。爬山有助于锻炼肌肉的力量，同时把漫山美景收于眼底，心情会放松很多。可以带上单反，边走边拍照。
03
少吃多餐一般认为，一天吃六顿，每顿都吃得比较少的方式有助于减肥。当然这六顿尽量吃些低热量的食物会比较好，比如水果、蔬菜、膳食纤维等等。下午六点以后就不要在进食了。
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营养均衡减肥并不代表把所有肉类拒之门外，为了维持营养均衡，可以吃少量水煮鸡、鱼、牛肉等，这样摄入的能量就少多了。在进食过程中，要先吃热量较低的食物，这样才能减少高热量食物的摄入。
05
多喝热水热水中水分子较小，更容易被吸收，所以要喝热水。水是促进身体循环系统工作的物质，因此多喝水可以提高身体免疫力，有利于身体排毒。水应该多喝几次，每次少量，小口慢咽，要不然身体还来不及吸收，它就被排出体外了。此外，喝一些陈皮普洱茶对减肥也有帮助。
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细嚼慢咽肥胖人士普遍有一个共同点，那就是吃得快，这样既不利于消化又会造成吃得多的后果。因为饱腹信息的传达需要一个过程，当人已经饱的时候，大脑还没来得及收到信息，这时人就会摄取更多的热量。细嚼慢咽可以有效减少饮食的量，把食物多嚼几次再咽是个不错的方法。
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制定减肥目标春季减肥一定要下定决心，如果只是想尝试一下减肥，对结果不重视的话，多半是不会减肥成功的。可以每天在固定时间点测量自己的体重并记录下来，看到减肥效果会让人有继续坚持的动力。每天可以照照镜子，想象一下瘦下来后美美的样子。当然，也可以与朋友一起减肥，相互监督。