肱三头肌比肱二头肌难锻炼，你需要花更多时间去塑造它。这里介绍几个锻炼方法，希望对您有好处。
操作方法
01
杠铃颈后臂屈伸。这个动作比较难，只有肘关节力量强大后才可以进行练习。
02
杠铃仰卧臂屈伸。锻炼肱三头肌最基础动作。
03
哑铃俯身臂屈伸。刻画三头肌线条。
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