体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
操作方法
01
踢腿、正踢、侧踢、外摆、里合。这是基本动作，需要熟练的掌握。
02
将自己学过的动作每天反复的练习。
03
每个动作都要重复的去练习，增加动作的熟练度。
04
拳卧撑、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、快速连续空击、跳绳等。要灵活的运用这些动作，加强连贯性。
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