首先分享肱三头肌锻炼方法，先来了解一下肱三头肌：
肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展手臂。肱三头有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上，具体看下图：
操作方法
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肱三头肌的锻炼方法主要是通过手臂的屈伸来达到刺激肱三头肌。具体练习动作如下：动作一：坐姿杠铃颈后臂屈伸
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动作二：窄距俯卧撑
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动作三：高位拉力器颈后臂屈伸
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动作四：窄距杠铃卧推
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动作五：坐姿拉力器颈后臂屈伸
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动作六：坐姿单臂哑铃颈后臂屈伸
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动作七：仰卧杠铃颈后臂屈伸
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动作八：俯身单臂哑铃臂屈伸
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动作九：双杠臂屈伸
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动作十：凳上反屈伸
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动作十一：直立绳索下压
