脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。脾胃虚弱的患者朋友肯定会苦恼万分吧，下面我为大家介绍调理脾胃虚寒症状的方法。
操作方法
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薏米莲子粥，薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。
02
进餐时间有规律，勿吃零食；饮食宜细嚼慢咽，忌狼吞虎咽；进餐时应心情舒畅、愉快，忌进餐时思虑、恼怒。
03
爬山，《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。就是适量的运动，如爬山也有助于调理脾胃虚寒。
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关于运动，最好选择和缓，低强度，持续坚持的运动方式，如太极，运动后微微出汗即可，强度大的运动方式是不适合的。
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中医上推拿按摩的方法对调节脾胃虚弱也有较好的效果。可以按摩足三里穴位，足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，按摩托此穴位可以加强机体的代谢，促进胃肠的蠕动，可以增强脾胃的功能。每日按摩足三里穴5~10分钟，可使消化系统功能旺盛，增强消化与吸收，对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。