其实，只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明
场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。
步骤/方法
01
立式展胸式
02
鸽子式
03
一字展胸式
04
骆驼式
05
扭体侧三角伸展式
06
吉祥式
07
肩倒立工
08
犁式
09
桥式
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