对于个子矮的朋友来说长高可能是一辈子的梦想吧，做手术风险太大，那有没有什么方法是可以自然长高的呢？下面我为大家介绍几个可以长高的拉伸动作。
操作方法
01
拉伸脊柱。
02
简单瑜伽动作可以拉伸韧带和脊柱。
03
男生可以多做引体向上，双手紧握单杠，身体自然下垂，以脚尖能接触到地面最佳，然后做引体向上，每次10-15个。
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