1、全麦，麸皮和小麦胚芽，以及糙米，燕麦片，全麦面包和大麦等食物当中的叶酸含量很高。
2、该类速食棒含有叶酸，铁，碘，维生素B1，维生素B12，维生素B6，维生素C，镁，磷，钙，维生素E，尼克酸，核黄素和维生素K。
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