基本解释
春节后综合症 -概述
生活中很多人都有这样的体验：在春节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，那么你就患上了春节后综合症。
症状表现
在春节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“春节后综合症”的典型表现。这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。
症状一：水土不服
即外出归来后感到浑身不畅，以及肠胃不适等。
症状二：心慌气闷
通常是由于过多的把时间花在购物、逛商场上，再加上春节假日中百货商店的“人口”激增，空气流通不畅，导致心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐等。
症状三：上班恐惧症
这是最常见的一种症状。在春节假日中，疯狂地玩乐，要么通宵麻将、要么通宵电脑游戏、KTV，并且大量饮酒、吸烟等，容易造成收假后“刹不住车”，一方面身体憔悴不堪，睡眠不足;一方面精神恍惚，无法集中注意力，导致产生对上班上学的恐惧、厌恶心理。
症状四：退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的春节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
应对
1.心理放松，轻松上班。七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2.深呼吸应对“上班恐惧”：上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。
3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
4.适当运动对付神经性厌食：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
5.多交流对付游玩恐怖症：在游玩中发生环境变化，由于游玩者处于陌生、特殊或刺激的处境、物体或在与人交流时，易产生异乎寻常的强烈恐惧或紧张不安，从而出现回避反应的一种精神障碍。要学会多与他人交流，把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的认识。
6.想象放松对付旅途病：旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。
提示
1、睡眠：保持6-8个小时的睡眠/天，以饱满的精神面对工作;
2、如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，但若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤(姜有温中散寒之效)，以调节胃肠的阴阳平衡;
3、尽快使心态恢复到节前，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，做到心里踏实，一目了然;
4、运动：按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等等，让身心“动”起来。
5、由于假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食，可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇。
6、别忘了多给独居的亲人打电话，以免他们热闹过后生活无可适从。
字义分解
读音:chūn
[chūn]
一年的第一季：春季（农历正月至三月）。春节。春色。春晖（春天的阳光，喻父母的恩情）。春山（春天的山，山色如黛，喻妇女的眉毛）。春秋（ａ．春季和秋季；ｂ．指年月；ｃ．指人的年岁，如“春春正富”；ｄ．指中国古代的编年体史书，鲁国的《春秋》。亦泛指历史或历史著作；ｅ．中国的历史上的一个时代）。
◎ 两性相求的欲望：春心。怀春。
◎ 生机：大地回春。
◎ 姓。
读音:jié,jiē
[jié,jiē]
竹子或草木茎分枝长叶的部分：竹节。节外生枝。
◎ 物体的分段或两段之间连接的部分：关节。两节车厢。
◎ 段落，事项：节节（一段一段地，逐步）。节目。
◎ 中国历法把一年分为二十四段，每段开始的名称：节气。节令。
◎ 纪念日或庆祝宴乐的日子：节日。
◎ 礼度：礼节。
◎ 音调高低缓急的限度：节奏。节拍。节律。
◎ 操守：节操。晚节。变节。高风亮节（高尚的品德和节操）。
◎ 省减，限制：节省。节制。开源节流。
◎ 略去，简略：节选。节录。
◎ 古代出使外国所待的凭证：符节。使节。
◎ 姓
读音:hòu
[hòu]
上古称君主：商之先后（先王）。
◎ 帝王的妻子：皇后。太后。
◎ 指空间在背面，反面的，与“前”相对：后窗户。后面。后学。后缀。后进。
◎ 时间较晚，与“先”相对：日后。后福。后期。
◎ 指次序，与“前”相对：后排。后十名。
◎ 子孙：后辈。后嗣。后裔。后昆。无后（没有子孙）。
◎ 姓。
读音:zèng,zōng
[zèng,zōng]
总合：综合。综括。综述。综览。综核名实（综合事物的名称和实际，加以考核）。错综复杂。
读音:gě,hé
[gě,hé]
闭，对拢：合眼。合抱。珠连璧合。貌合神离。
◎ 聚集：合力。合办。合股。合资。
◎ 不违背，一事物与另一事物相应或相符：合格。合法。情投意合。
◎ 应该：合该。合当。“文章合为时而著，诗歌合为时而作”。
◎ 总共，全：合家欢乐。
◎ 计，折算：合多少钱。
◎ 中国古代乐谱的记音符号，相当于简谱“5”。
读音:zhèng,zhēng
[zhèng,zhēng]
病，病状：病症。症状。症候。不治之症。对症下药。
网站客服电话：